Tipos de colágeno: o que todo idoso e cuidador precisa saber

Conheça os principais tipos de colágeno e como eles ajudam a proteger as articulações, na terceira idade, além de prevenir o desgaste da cartilagem. Crédito: Divulgação

Com o passar dos anos, é comum que o corpo humano comece a apresentar sinais de desgaste. Um dos mais frequentes é a dor nas articulações e muitas vezes a causa está na cartilagem, um tecido essencial que protege os ossos e facilita movimentos.
Manter essa estrutura saudável é fundamental para ter uma vida ativa na terceira idade, e os diferentes tipos de colágeno, encontrados em alguns suplementos alimentares, têm papel importante nesse cuidado.
O que é cartilagem e por que ela importa tanto?
A cartilagem é um tecido conjuntivo que é flexível, resistente e elástico que reveste e protege as extremidades dos ossos nas articulações. Ela tem funções como absorver os impactos e amortecer os ossos quando você se movimenta, por exemplo. A cartilagem também atua como uma conexão entre outros tecidos e ossos. Vários músculos, tendões e ligamentos estão ligados à cartilagem.
Ela funciona como se fosse uma espécie de "almofada" que evita o atrito direto entre os ossos, facilitando movimentos suaves e sem dor. Como o envelhecimento é uma fase natural do corpo, essa camada protetora pode se desgastar, causando rigidez, dor e inflamações.
É também o principal tecido em órgãos como o nariz, orelhas e traqueia.
Para os idosos, esse processo é ainda mais acentuado, já que a produção de colágeno, a proteína que compõe a cartilagem, pele, músculos, tendões, articulações e até mesmo os ossos, pode diminuir com a idade.
Por isso, entender os tipos de colágeno disponíveis e como utilizá-los de forma preventiva ou como apoio ao tratamento é o primeiro passo para garantir a integridade da cartilagem.
Quais são as principais causas do desgaste da cartilagem
O desgaste da cartilagem, também conhecida como artrose, pode ter várias origens:
Envelhecimento natural do organismo;
Movimentos repetitivos ao longo da vida;
Sedentarismo ou sobrepeso;
Lesões articulares mal tratadas;
Atividades que sobrecarregam as articulações;
Esportes que forcem ou tenham movimentos agressivos para as articulações;
Obesidade;
Traumas, como as quedas, torções ou pancadas;
Fatores genéticos e histórico familiar.
Com o tempo, esse desgaste afeta a mobilidade e impacta diretamente a qualidade de vida de quem convive com o problema. Por isso, é fundamental reconhecer os sinais e adotar estratégias de prevenção e cuidado.
Quais são os sintomas que indicam problemas na cartilagem
Os sintomas mais comuns relacionados à deterioração da cartilagem são:
Dor constante nas articulações, principalmente nos joelhos, quadris e ombros;
Inchaço ou rigidez matinal;
Estalos ao se movimentar;
Fraqueza muscular;
Dificuldade para subir escadas, agachar ou caminhar por longos períodos.
Caso você perceba esses sinais, o ideal é buscar um ortopedista ou reumatologista para um diagnóstico preciso e iniciar o tratamento adequado para o seu quadro clínico e gravidade dos sintomas.
Crédito: Divulgação

Como cuidar da saúde da cartilagem
O cuidado com a cartilagem passa por diferentes frentes. Além de manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas adequadas à sua idade, também é possível contar com o auxílio de suplementos nutricionais.
A linha de suplementos alimentares pode contribuir com vitaminas e nutrientes que ajudam a preservar a saúde das articulações. Já os produtos calcificantes, ricos em cálcio e vitamina D, também são importantes para manter a estrutura óssea estável e favorecer o funcionamento das articulações como um todo.
Quais são os tipos de colágeno e suas funções
Existem diversos tipos de colágeno no corpo humano, mas três deles se destacam quando falamos em saúde das articulações:
Colágeno tipo I
É o mais abundante no corpo. Atua na formação de pele, tendões, ossos e dentes. Sua suplementação é indicada quando o foco está na firmeza e elasticidade da pele. Pode ser encontrado como colágeno hidrolisado, que é mais fácil para o organismo absorver.
Colágeno tipo II
Este é o protagonista quando o assunto é cartilagem. Ele representa cerca de 50% das proteínas presentes nesse tecido e sua ingestão está diretamente relacionada à manutenção da flexibilidade e redução de dores articulares. Está presente também nos olhos.
Colágeno tipo III
Está ligado à estrutura de órgãos internos, como o útero, intestino, fígado e rins, além de estar presente em vasos sanguíneos. Também participa da composição da pele, mas com menor protagonismo nas articulações.
Para quem cuida de idosos ou convive com dores articulares, o tipo II é o mais indicado. Ele pode ser encontrado em cápsulas ou pó, muitas vezes associado à condroitina e glicosamina, que potencializam seus efeitos.
Colágeno tipo IV
Já esse tipo não se associa às fibras, mas se prendem às suas extremidades, formando uma rede. Ele atua na força e saúde de todas as células do nosso corpo.
Fora esses quatro tipos, existem 28 tipos de colágeno classificados, que representam 35% do total de proteínas que um ser humano tem no corpo. Incrível, não é mesmo?
Os suplementos de colágeno realmente funcionam?
É uma das dúvidas mais comuns que temos. A resposta vai depender do tipo de colágeno usado, da regularidade da suplementação e da combinação com outros hábitos saudáveis.
Os suplementos, como os da seção de vitaminas da Drogal, podem trazer resultados quando utilizados com acompanhamento médico ou nutricional. Eles não substituem uma alimentação balanceada, mas são aliados importantes quando há necessidade de reposição proteica.
É importante também manter uma boa hidratação, evitar o tabagismo e adotar uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, como azeite de oliva, peixes e vegetais.
Eliane Messias Rodrigues, farmacêutica responsável pela Rede Drogal, explica que nos últimos anos, a procura por suplementos de colágeno aumentou consideravelmente, sendo boa parte dessa busca feita por pessoas interessadas em cuidados com a saúde da pele e articulações.
“Na farmácia orientamos as diferenças dos colágenos, e ajudamos o paciente a escolher um suplemento de qualidade. É importante lembrar que o colágeno sozinho não faz milagre: ele deve estar associado a uma boa alimentação, hidratação, prática de atividade física. Sempre explicamos que a produção natural de colágeno diminui com a idade, e que hábitos como tabagismo, exposição solar excessiva e estresse aceleram essa perda”, conclui.
Quando procurar um especialista
Se as dores articulares estão limitando a rotina, causando desconforto constante ou prejudicando o sono, é sinal de que algo precisa ser investigado. O médico pode solicitar exames de imagem, avaliar o grau de desgaste e indicar um plano de tratamento adequado, que pode incluir fisioterapia, uso de medicamentos, como o calcificante, ou até mesmo mudanças de hábitos.
Nos casos mais avançados, procedimentos mais invasivos podem ser necessários, mas, na maioria das vezes, é possível melhorar os sintomas com intervenções mais simples.
Um cuidado que vale a pena
Entender os diferentes tipos de colágeno e seus benefícios é um passo valioso para quem quer garantir mais qualidade de vida na terceira idade. Investir em prevenção, boa alimentação e acompanhamento profissional faz toda a diferença.
E para quem precisa de uma ajuda extra, a Drogal oferece uma linha completa de suplementos alimentares e vitaminas para ajudar no dia a dia.
Farmacêutica responsável
Eliane Messias Rodrigues - CRF ativo: CRF/SP 43.895

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